Астигматизм упражнения по жданову

Содержание

Лечение астигматизма в домашних условиях по Жданову

Астигматизм упражнения по жданову

Лечение астигматизма по Жданову – это уникальный метод, основанный на исследованиях и методиках докторов У. Г. Бейтса и М. Д. Корбет.

Оказывается, вылечить астигматизм можно не только в больнице, но и у себя дома.

В этом помогают упражнения, разработанные специально для самостоятельного восстановления зрения. Они нацелены на общее улучшение состояния глаз путем снятия излишнего напряжения с цилиарной мышцы. Делается это путем поочередной смены фокусировки на близкие и далекие предметы.

О методе

Для лечения астигматизма по методу Жданова не нужны лекарства.

Метод основан на древних знаниях йогов и специалистов по восточной медицине. Как уже было отмечено, он объединяет наработки американского врача-офтальмолога Уильяма Горацио Бейтса и английского доктора Маргарет Дарст Корбетт.

Жданов создал единую систему упражнений, которые без особых усилий и финансовых затрат, без медикаментозного воздействия на организм восстанавливают зрение даже при тяжело протекающем астигматизме.

Кроме того, Владимир Георгиевич Жданов небезосновательно утверждает, что полноценное лечение зрения невозможно без улучшения общего состояния здоровья и психики. Поэтому проработка ведется одновременно в трех направлениях: глаза, здоровье, психологический баланс. Особое внимание уделяется пищеварению и кроветворению.

Положительная динамика возможна только после полного изменения образа жизни. Это отказ от курения и алкоголя, режим и правильное питание. В диете должны преобладать витамин A и витамины группы B. Обязательно нужен полноценный сон, отдых, режим.

Обязательное условие

Стоит сразу сказать, что для тренировки зрения одних только упражнений недостаточно. Потребуются специальные очки-тренажеры с темными линзами и небольшими отверстиями. Они расслабляют глазные мышцы, давая им отдохнуть после нагрузки во время работы, просмотра телевизора, прогулок в солнечные дни, чтения.

Упражнения для глаз и психики по Жданову

Если вам удобнее изучить тему визуально — посмотрите это видео:

Упражнение №1

В нем требуются небольшие пособия в виде букв, которые человек мог бы различать с разных расстояний. Их можно купить, распечатать на компьютере или нарисовать самостоятельно.

Один глаз нужно прикрыть, а вторым попытаться рассмотреть символы на листке. Дальше необходимо прикрыть оба глаза и максимально точно вспомнить, как выглядит этот символ, визуализировать его перед собой.

Затем нужно повторить все то же самое со вторым глазом.

Упражнение №2

Здесь основа – мысленное представление перед внутренним взором нескольких оттенков, игра с их оттенками, интенсивностью, яркостью. Достаточно закрыть глаза и представить насыщенный желтый, алый и так далее по спектру. Одновременно с этим не помешает просчитать до 50 или 100 для лучшей концентрации.

Упражнение №3

Это упражнение основано на принципе ассоциативного ряда. Его цель – дать мозгу необходимую психологическую разгрузку. Для этого нужно как можно более детально представить картинку из прошлого, неважно далекое это прошлое или нет. Даже если это картинка из вчера, она вполне подойдет. Во время воспоминания одновременно с глазными мышцами расслабляется и отдыхает мозг.

Упражнение №4

Здесь нужно использовать таблицы, в которых будут фигурировать различные по размеру буквы и цифры. Сначала следует как можно лучше на них сфокусироваться, а потом так же детально представить себе.

Гимнастику надо дополнять быстрым энергичным морганием. После каждого упражнения — моргнуть несколько раз в течение пары секунд.

Гимнастика для лечения астигматизма по Жданову

Эта гимнастика подойдет даже тем людям, кто не располагает большим количеством свободного времени. Делать ее можно дома или на работе, больших усилий она не требует.

1. «Снизу вверх»

Для выполнения этого упражнения нужно поднять глаза и резко их опустить, затем снова поднять. Повторять движение нужно в течение нескольких секунд. После этого немного поморгать.

2. «Вправо-влево»

Это тоже очень простое упражнение. Необходимо энергично двигать глазами из одной стороны в другую, как движется маятник. При правильном выполнении в глазных яблоках появляется чувство напряжения. Если его нет, возможно, следует ускорить движения.

3. «По диагонали»

Здесь надо мысленно построить перед собой квадрат. Начать можно с любого угла, направив в него взгляд. Вести его нужно в противоположный угол строго по диагонали. Потом следует проработать другие углы. К примеру, если в начале упражнения движения были из верхнего левого угла в нижний правый, то на втором этапе следует двигаться из верхнего правого в нижний левый угол.

4. «Змейка»

Данное упражнение тренирует труднодоступные глазные мышцы, которые редко напрягаются в обычной жизни. Нужно отвести взгляд влево и медленно перемещать его направо, попутно поднимая и опуская до предела, как бы рисуя длинную волнистую линию.

5. «Часы»

Для этого упражнения понадобятся часы с круговым циферблатом. По ходу вращения стрелки следует вращать глазами, постепенно наращивая темп. Длительность упражнения – несколько минут.

https://www.youtube.com/watch?v=2H2De_0JpfQ

Перечисленные упражнения, сочетающиеся с другими полезными рекомендациями доктора Жданова, позволяют достичь улучшения зрения уже после нескольких дней тренировок.

Так же, Жданов реккомендует вот такой массаж глаз при астигматизме.

О том, что такое астигматизм и какие методы его лечения предлагает официальная медицина, читайте здесь.

СКАЧАЙТЕ БЕСПЛАТНО КНИГУ У. БЕЙТСА «ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЗРЕНИЯ БЕЗ ОЧКОВ»

Источник: http://vizhusuper.ru/lechenie-astigmatizma-po-zhdanovu/

Астигматизм – лечение в домашних условиях. Методы Бейтса и Жданова

Астигматизм упражнения по жданову

Бесспорно, на сегодняшний день медицина далеко шагнула вперед. Однако большинство методов лечения того или иного заболевания с большим успехом применяются в домашних условиях. Выполнить коррекцию зрения возможно и дома, применяя специальные упражнения и способы улучшения зрения в целом.

Домашнее лечение астигматизма

  1. Специально разработанные упражнения, которые в первую очередь направлены на то, чтобы убрать напряжение с цилиарной мышцы. В основном, они построены таким образом, чтобы менять фокусировку глаза на предмет, приближая и отдаляя его.
  2. Коррекция тела в положении сидя.

  3. Выполнение упражнений, которые снимают усталость глаз.

Если рассматривать иные способы лечения астигматизма без операции, то смело можно сказать что соблюдение режима сна и отдыха имеют большое значение в улучшении ситуации.

Так не стоит сбрасывать со счетов покупку специальных очков тренажеров, которые расслабляют мышцы глаз, тем самым улучшая зрение.

Лечение астигматизма по методу Бейтса

На сегодняшний день весьма популярно лечение астигматизма по методу Бейтса. Данный способ основан на базовых упражнениях в йоге и восточной медицины.

Также автор утверждает, что в первую очередь, усугубление и развитие болезни зависит от общего самочувствия и состояния организма.

Еще древние лекари заметили связь между плохим пищеварением и кроветворением и нарушением зрительного аппарата.

Упражнение для глаз

Итак, если у Вас болезнь глаз, такая как астигматизм – производится лечение упражнениями:

  1. В этой гимнастике вам понадобятся буквы, которые вы должны различать с различных дистанций. Прикройте один глаз и попытайтесь рассмотреть вторым, то что написано на листке. Затем следует закрыть оба глаза и представить увиденное в темном пространстве. Конечно, это сила и игра воображения, но чем яснее вы будете представлять картинку, тем лучше будет эффект.
  2. Основывается на представлении несколько гамм и оттенков цветов. В этом случае также следует поиграть с интенсивностью. Постарайтесь с закрытыми глазами представить насыщенный желтый цвет, затем красный и так далее. Во время этого не лишним будет посчитать до 50 или 100.
  3. Использование ассоциативного ряда и воспоминаний. Автор методики проводит тесную взаимосвязь между психическим состоянием и зрительным аппаратом. Постарайтесь представить, как можно четче картинку из прошлого в мелких деталях. В результате этого вы разгружаете мозг и все компоненты зрительной системы расслабляются.
  4. Рекомендуется использовать самодельные таблицы, в которых будут отличные по размеру буквы и цифры. Стоит увидеть в течении нескольких минут знаки, написанные на бумаге, затем представить их в голове.

Врачи рекомендуют совмещать данную гимнастику с мягким и частым морганием. Однако в зависимости от степени вашего заболевания, перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.

Астигматизм – лечение по методу Жданова

Данная методика довольна проста и подходит для выполнения в любом месте при недостатке времени.

  1. В первом упражнении необходимо как можно активнее и быстрее двигать глазам в разные стороны, вверх и вниз без перерывов. Основано также на двигательной активности глазной мышцы. Стоит давать небольшой перерыв глазам в течение одной минуты.
  2. Упражнение вправо и влево . Если чувствуете небольшое напряжение, значит вы все делаете правильно. После интенсивной нагрузки стоит часто поморгать.
  3. Диагонали. Движение в этом случае должно быть четко по диагонали. От одного до второго угла медленно проводите линию, как будто, вы рисуете ее на самом деле.
  4. Змейка снизу-вверх. Одно из самых эффективных, так как заставляет напрягать труднодоступные глазные мышцы, которые призваны отдыхать.
  5. Часики. В этом случае необходимо проводить глазам вслед за часами, по направлению стрелки. В течении нескольких минут увеличивать темп, затем часто моргать.

Упражнения для глаз при астигматизме по Жданову имеют многочисленные отзывы пациентов, у которых отмечалась положительная динамика. Если говорить о домашнем лечении астигматизма, то следует отметить, что эффект наступит лишь при полной коррекции образа жизни человека, соблюдении специальной диеты, в которой будут преобладать продукты с высоким содержанием витаминов группы А и В.

Зарядка для глаз при астигматизме – эффективный и проверенный способ ликвидировать из вашей жизни дискомфорт, связанный с нарушением зрения.

Источник: http://vashiglaza.ru/lechenie-astigmatizma-po-metodu-bejtsa-i-zhdanova/

Гимнастика для глаз при астигматизме: упражнение для детей и взрослых

Астигматизм упражнения по жданову

Скорректировать нарушенную фокусировку при астигматизме можно при помощи специальных астигматических очков, торических линз, операционного вмешательства.

Оптимальную терапию в каждом конкретном случае назначает квалифицированный врач.

Однако, практически всегда в комплексе с традиционным лечением астигматизма, специалисты рекомендуют делать упражнения для того, чтобы укрепить мышцы глаз.

Класснуть

Отправить

Вотсапнуть

Немного о заболевании

Астигматизм – это нарушение зрения, которое характеризуется дефектом преломляющих свойств хрусталика или роговицы. По причине этого нарушения четкого проецирования изображения на сетчатке глаза не происходит, и человек видит размытую картинку. Патология часто сопровождается двоением в глазах, их быстрым утомлением, головными болями.

Выделяется два главных меридиана, в одном из них преломляющая сила сильнее, в другом – слабее. В зависимости от этой разницы определяется степень патологии. Если меридианы расположены перпендикулярно, и рефракция в них постоянная, говорят о правильной форме астигматизма.

При условии, что рефракция в разных участках меридиана постоянно меняется, а сами меридианы расположены относительно друг друга под углом 90 градусов, ставится диагноз неправильный астигматизм.

Кроме того, астигматизм может быть:

  • простой или сложный гиперметропичсекий;
  • простой или сложный миопичсекий;
  • смешанный;
  • прямой;
  • обратного типа;
  • с косыми осями.

Важно! Правильно установить тип и степень астигматизма может только грамотный специалист после прохождения пациентом различных исследований.

Причины

Астигматизм может быть врожденным и приобретенным. Врожденная форма патологии развивается по причине дефектов в генетическом аппарате плода, которые он наследует от одного из своих родителей. Приобретенный астигматизм возникает после определенных заболеваний роговицы, травм глаза, операций на органах зрения.

Симптомы астигматизма проявляются еще в дошкольном возрасте. Дети с такой патологией путают похожие между собой буквы, и даже меняют их в словах местами. Кроме того, имеются жалобы на качество зрения – нечеткое и искаженное восприятие предметов, возможно появление головных болей, а также дискомфортных ощущений в зоне надбровий.

Глаза при астигматизме очень быстро устают, появляется ощущение наличия в них «песка». Каких-то других специфичных симптомов при астигматизме не наблюдается. Основным же является нечеткое, размытое восприятие визуальной картинки.

Лечение

Полностью избавиться от астигматизма можно только при помощи лазерной коррекции. Ношение астигматических очков или специальных линз может исправить ситуацию только на ранних стадиях развития патологии. Гимнастика назначается в любом случае.

Эффективность упражнений для глаз при астигматизме

Специалисты проводили много исследований влияния глазной гимнастики на течение астигматизма, и утверждают об ее несомненной эффективности. При помощи правильных упражнений можно улучшить, а в некоторых случаях и полностью восстановить, способность глаза к изменению кривизны хрусталика. Ведь именно некорректная работа мышц дает толчок для развития астигматизма.

Справка! Хирургическое вмешательство не проводится в детском возрасте (до 18 лет). Поэтому гимнастика входит в обязательный перечень терапевтического лечения детского астигматизма.

Рекомендации для выполнения упражнений

Правила проведения гимнастики очень важны не только для улучшения зрения при любом нарушении, но для профилактики патологий глаза.

Чтобы получить максимальный эффект рекомендуется:

  • полностью расслаблять мышцы – физическое расслабление;
  • находится в покое – психическое расслабление;
  • правильное дыхание и правильное питание – залог насыщения органов зрения кислородом и питательными веществами.

Подготовительные упражнения

Перед тем как начать блок специальных упражнений для лечения астигматизма, необходимо подготовить органы зрения для более серьезных нагрузок. В течение 7-10 дней рекомендуется выполнять подготовительные упражнения:

  1. Соляризация – лечение солнечными лучами. Делать это надо постепенно – медленно поворачивать голову с закрытыми глазами по направлению к солнечному свету и также медленно отворачиваться от него. Тем, кто может обходиться без темных очков советуется наблюдать за закатом – в это время солнечные лучи оказывают очень мягкое воздействие.
  2. Пальминг – погружение в темноту. Теплыми ладонями следует прикрывать закрытые глаза на время, в два раза превышающее соляризацию. Необходимо стремиться к способности увидеть абсолютную черноту без пятен, светлых точек и тому подобного. Такая способность признак хорошего зрения.
  3. Не допускать напряжения глаз. Нужно приучать себя к контролю состояния глаз, и стараться постоянно их расслаблять. Не нужно насильно пытаться что-то разглядеть, напрягаясь. А для того, чтобы снять возникшее напряжение нужно часто и мелко поморгать несколько секунд.

Гимнастика для глаз при астигматизме:

Основной блок

После того, как органы зрения подготовлены к выполнению основных упражнений, нужно:

  1. Сосредотачивать взгляд на кончике собственного носа и на межбровной точке.
  2. Выписывать глазами цифру 8, а также совершать круговые движения.
  3. Двигать глазами по диагонали, а также вверх-вниз и вправо-влево. Выше перечисленные упражнения следует выполнять с открытыми, а затем с закрытыми веками.
  4. Изменять фокусное расстояние до предмета (пальца). Сначала смотреть максимально близко, затем максимально далеко. Это упражнение хорошо тренирует косые, прямые и кольцевидные мышцы, а также поддерживает эластичность глазного яблока и хрусталика.

В завершении гимнастики полезно делать легкий массаж глаз.

Метод Бейтса

Суть метода заключается в тренировке глазных мышц. Рекомендуются следующие упражнения:

  1. Сначала посмотреть в правую, а затем в левую сторону.
  2. Посмотреть вверх, а затем вниз.
  3. Скомбинировать движение глаз – посмотреть вправо, потом вверх, затем влево, потом вниз.
  4. Нарисовать глазами змейку – сначала слева направо, потом наоборот.
  5. Рисовать глазами цифры, особое внимание уделяя цифрам 3,6, 12.
  6. Рисовать геометрические фигуры – начать нужно с прямоугольника и квадрата, затем перейти к овалу и кругу, закончить упражнение ромбом или треугольником.

После выполнения упражнений нужно часто поморгать газами и расслабить их.

Метод Жданова

Гимнастика по методике Жданова не займет много времени, и подходит даже для очень занятых людей, поскольку ее можно выполнять на работе и дома, делая небольшой перерыв в повседневных делах:

  1. Поднимать и резко опускать глаза вниз. Выполнить упражнение несколько раз, затем интенсивно поморгать.
  2. Энергично двигать глазами поочередно в обе стороны наподобие маятника. Если это упражнение выполнять правильно, в глазных яблоках чувствуется напряжение, если же оно не появилось, рекомендуется ускорить движение.
  3. Двигать глазами по диагонали.
  4. Рисовать глазами волнистую линию.
  5. Следить глазами за секундной стрелкой циферблата, затем вращать ими в более ускоренном темпе.

Гимнастика по Аветисову

Метод Аветисова нацелен на улучшение циркуляции жидкости внутри глаза и на улучшение кровотока:

  1. 5-8 раз закрывать и открывать веки, делая 3-5 секундную паузу.
  2. Быстро поморгать в течение 15 секунд.
  3. 4-5 раз придавить глазные яблоки через закрытые веки. Давление должно быть не сильным и не более 3 секунд.
  4. Указательным пальцем надавить на зону надбровья, представляя, что нужно преодолеть сопротивление мышц.
  5. Переводить взгляд вверх-вниз и вправо-влево.
  6. Двигать глазами по диагонали.
  7. Вращать глазами по и против часовой стрелки.
  8. Перемешать взгляд с дальней точки на горизонте к кончику пальца вытянутой вперед руки,
  9. Найти точку на оконном стекле и сфокусировать на ней взгляд, затем перевести взгляд на любой уличный объект. Выполнять упражнение 7-8 минут.

Метод Норбекова

Залог эффективности упражнений заключается в последовательности и правильности их выполнения:

  1. Прямо держа голову, не напрягаясь, максимально высоко поднять взгляд, мысленно пройти сквозь лоб, вернуться в исходное положение.
  2. Опустить глаза максимально вниз, мысленно пройтись взглядом по горлу.
  3. Отклонять глазные яблоки вправо и влево, мысленно «оглядывая» уши.
  4. Перемещать взгляд по диагонали.
  5. Чертить зрительно цифру 8.
  6. Сконцентрировать взгляд на кончике носа, потом осторожно перевести взгляд к переносице и пытаться рассмотреть, что находится по бокам, не двигая при этом глазами.
  7. Описывать взглядом круги сначала по, а затем против часовой стрелки.

После выполнения упражнений рекомендуется сделать легкий массаж глазной области.

Тибетская гимнастика для глаз

Тибетская гимнастика заключается в чередовании упражнений и легкого массажа:

  1. Фиксировать взгляд на пальцах рук, вытянутых на расстоянии 40 см от глаз. Затем периферическим зрением нужно зафиксировать сразу оба пальца. После этого руки нужно медленно разводить и при этом не потерять оба пальца из вида.
  2. Фиксировать взгляд на пальце, а затем переводить его на предмет, расположенный в паре метров.
  3. 5-6 раз надавить на прикрытые векам глазные яблоки, затем открыть глаза и не моргать 6 секунд.
  4. Максимально зажмуриться, затем резко открыть веки.
  5. Вращать глазными яблоками по кругу в обе стороны.
  6. 2 минуты часто и быстро моргать.
  7. Поглаживать веки от внешних к внутренним углам, а затем в обратном направлении.

Китайская методика

Эта гимнастика называется Дао-Инь, она способна улучшить зрение на 1.5 диоптрии:

  1. Положить ладони на глаза и расслабиться, дышать медленно и глубоко, избавляясь от посторонних мыслей.
  2. Указательный, средний и безымянные пальцы обеих рук разместить в верхнем крае глазницы.
  3. Слегка надавливая, продвигать пальцы от носа к вискам.
  4. Пройтись пальцами по нижнему краю глазницы.
  5. Помассировать круговыми движениями впадину над глазами, затем сильно надавить на нее и резко отпустить.
  6. Закрыть веки и сильно, но спокойно надавливать на зрачки.
  7. Зажав верхнее веко двумя пальцами, 50 раз подергать его вверх и вниз.
  8. Надавить большим и указательным пальцами в область переносицы у краев глаз.

Источник: https://proglaza.net/lechenie/gimnastika-dlya-glaz-pri-astigmatizme

Лечение астигматизма по Жданову: характеристика методики, основные составляющие, упражнения

Астигматизм упражнения по жданову

Больше половины всего населения планеты страдают от проблем со зрением. Львиная доля этих заболеваний связаны с дефектами оптических свойств глаза.

Проблемы подобного рода можно решить с помощью специальной методики, разработанной профессором Ждановым.

Астигматизм – это заболевание глаз, которое характеризуется отсутствием фокусировки зрения на чем-либо.

Из-за этого человек видит окружающий мир не четким и размытым.

Лечение астигматизма по Жданову дает пациенту уникальную возможность корректировать зрение при помощи упражнений для глаз, не прибегая к использованию очков и контактных линз. Вылечить астигматизм можно и дома.

Основные положения метода

Лечение астигматизма по Жданову Источник: perekis-i-soda.ru

Носить очки довольно дискомфортно. Они часто пачкаются, запотевают (зимой это вообще большая проблема). Кроме того, имеют свойство разбиваться в самый неподходящий момент.

Не всегда очки идут человеку, либо не всегда он может подобрать такие очки, в которых бы он выглядел привлекательно.

Но все эти неудобства уходят на второй план перед основной проблемой — ношение очков не улучшает ваше зрение, оно лишь помогает жить с этим более комфортно.

Надев первые очки в 15 лет, вряд ли стоит рассчитывать, что к 30 годам зрение нормализуется, и необходимость в очках пропадет, наоборот, скорее всего вы будете носить более сильную оптику. О лечении речи не идет — сохранить бы текущее состояние.

Вот и профессор Жданов восстановление зрения с использованием очков считает бесперспективным, предлагая альтернативу — методику Шичко-Бейтса.

Жданов Владимир Георгиевич — профессор, президент международной ассоциации психоаналитиков, председатель Союза Борьбы за Народную Трезвость, вице-президент Международной Академии Трезвости.

По образованию физик и психолог. Сейчас живет в Москве, ведет активную работу по пропаганде трезвого образа жизни. Замечательный лектор, которого можно увидеть на различных передачах и собраниях. Кроме того, профессор Жданов применяет методику Шичко-Бейтса для восстановления зрения немедицинскими методами.

Основной постулат его методики состоит в неразрывности связи духовного и физического здоровья человека. Профессор Жданов является противником ношения очков из-за их вредности для здоровья человека и предлагает устранять проблемы зрения собственной без медикаментозной методикой.

В.Г. Жданов использовал известные офтальмологические методики по улучшению зрения ученых-офтальмологов и психофизиологов Шичко и Бейтса.

Философия Жданова

Гимнастика для глаз по Жданову является лишь частью целой философии, которая включает в себя раздельное питание (с отдельным употреблением белков и углеводов и ограничением жиров), а также отказ от негативных эмоций и вредных привычек, наносящих вред здоровью.

Основная цель профессора Жданова – добиться восстановления и возрождения духовного мира человека, который затем положительно скажется и на функции всех его органов и систем.

Основная концепция заключается в попытке избавиться с помощью психологических приемов от вредных привычек, главным образом от курения и употребления алкоголя. Достигается эта цель с помощью тщательного разбора причин, провоцирующих возникновение вредных привычек.

По мнению Жданова, каждая привычка обусловлена внутренней программой. И задача состоит в перенастройке ее на позитив. В принципе, избавление от вредных привычек в любом виде – благое дело, и оно никак не может противоречить официальной медицине.

Профессор Жданов, специалист в области психоанализа, в основу своей методики заложил несколько составляющих:

  1. Аутопсихоанализ и избавление от негативных программ поведения. Самый простой пример – это построение лестницы Шичко и ее разбор.
  2. Специальные упражнения для глаз, основанные на работах американского врача-офтальмолога У. Бейтса.
  3. Применение офтальмотропных препаратов естественного происхождения – прополиса, черники, перги.

Показания для применения метода и правила выполнения

Показания для применения методики:

  • Усталость глаз.
  • Близорукость.
  • Астигматизм.
  • Дальнозоркость.
  • Косоглазие.
  • Профилактика заболеваний глаз.

Гимнастика для глаз профессора Жданова подходит не только людям с нарушением зрения, но и тем, чья работа связана со зрительным напряжением.

Целебный «пальминг» помогает расслабить глазодвигательные мышцы. Регулярные тренировки позволяют восстановить работу глазных мускул, улучшить мозговое кровообращение.

Эта методика просто необходима тем, кто желает восстановить зрение по методу Жданова самостоятельно, без хирургического вмешательства.

Пациенты с распространенными проблемами зрения, которые регулярно тренируются, сообщают об эффективности лечебной гимнастики. Они отказываются от очков и корректируют работу важнейшего органа зрительной системы.

Основными условиями эффективности применения данной методики являются систематичность и правильность выполнения каждого упражнения. Только тогда можно добиться поразительного эффекта от зарядки.

При использовании гимнастики для глаз, помните такие важные правила:

  1. все упражнения выполняются без очков и линз, их необходимо снять;
  2. движения должны быть плавными и непоспешными (особенно это касается пациентов, у которых диагностировано отслоение сетчатки);
  3. делать гимнастику необходимо строго такое количество раз, как указано в инструкции, важна и регулярность;
  4. запрещено использовать комплекс в послеоперационный период;
  5. участие в гимнастике принимают только мышцы глаза, полностью исключается подключение в работу лица.

Следует отметить, что после нескольких занятий у некоторых пациентов могут появляться темные круги, мешки и отёчность век. Этого не следует бояться, совсем скоро все придёт в норму. Такие проявления не являются противопоказанием к продолжению гимнастики для глаз профессора В. Г. Жданова.

Стандартный курс такой подготовки состоит из трех базовых упражнений:

  • Часто проморгайте. Это поможет расслабить зрение, настроить орган для тренировки. Быстро и легко, как крылья бабочки, открывайте и закрывайте глаза.
  • Вертикальные и горизонтальные движения. Для того чтобы расслабить мышцы глаз, двигайте глазным яблоком вверх и вниз на протяжении четверти минуты и моргните. Далее, необходимо сделать так же, только влево и вправо. Повторите 3–4 раза.
  • Следующее в разминке – это работа глазного яблока по диагональным прямым. Ведите глаза вниз и влево, затем медленно в противоположную сторону. Повторить необходимо пять раз для подготовки к комплексу упражнений.

Составляющие полного курса терапии по Жданову

При выполнении комплекса упражнений для восстановления зрения по Жданову стоит полностью искоренить привычку надевать очки по любому поводу. Доктор считает, что это только мешает нормальному функционированию глаз, к тому же они негативно влияют на психологическое состояние пациента.

Восстановление зрения по методу Жданова содержит множество компонентов:

  1. пальминг;
  2. гимнастика для глаз;
  3. повороты;
  4. солнечные ванны (метод соляризации);
  5. ведение правильного образа жизни;
  6. метод фиксации.

Характеристика пальминга

Источник: ruslekar.info

Одним из самых популярных упражнений по методу Жданова для лечения зрения является «Пальминг». Разработано оно было врачом-офтальмологом У. Бейтсом.

По его мнению, причиной всех глазных заболеваний является ухудшение психологического состояния человека и чрезмерное напряжение глазной мускулатуры. Следственно, для улучшения зрения необходим покой и расслабление мышц глаз.

Техника выполнения упражнения проста. Необходимо занять удобное положение и сложить руки «домиком» таким образом, чтобы глаза под ними могли спокойно открываться и закрываться.

Пальцы разместить на лбу и скрестить между собой, сделав так, чтобы мизинцы переплелись в области переносицы. Локти, пальцы и кисти должны быть полностью расслаблены.

Чтобы обеспечить максимальное расслабление мышц, можно поставить локти на колени или твердую основу (стол либо стул). Пальцы должны быть скрещены так, чтобы сквозь них не пробивался ни единый луч света. Голову держать прямо.

Необходимо попытаться увидеть перед глазами абсолютную темноту, стараясь не думать о положении глаз. Для этого можно попробовать представить какой-либо красивый пейзаж. Продолжительность такой процедуры должна быть не меньше 3 минут.

При проведении «пальминга» для восстановления зрения профессор Жданов рекомендует следовать совету Бейтса, и думать о чем-то позитивном и приятном. Это может быть какое-то воспоминание, любимая мелодия, запах, цвет и т. д.

Главное, чтобы мысли не способствовали напряжению глазных мышц и оказывали благотворное влияние на психологическое состояние человека.

Для выхода из «пальминга» можно использовать такую схему: поочередно зажмуривать и открывать глаза под «домиком». После этого руки убрать от лица и немного помотать головой в разные стороны.

Открыть глаза и несколько секунд быстро ими поморгать. Такой простой прием значительно улучшит кровообращение в сосудах зрительных органов, если его выполнять регулярно после окончания «пальминга».

Иногда во время выполнения этого упражнения у человека перед глазами могут возникать белые пятна. Чтобы избавиться от них и увидеть абсолютную темноту, следует представлять предметы, имеющие черный окрас.

Можно также попробовать представить банку с черной краской, которая растекается, постепенно замазывая даже незначительные светлые пятнышки перед глазами.

Пальминг стоя проводится после соляризации для расслабления глаз и избавления от солнечных «зайчиков»:

  1. Закрыть глаза и повернуться спиной к солнцу (лампочке, свече).
  2. Ладони согреть, подышав на них, или, потерев друг о друга.
  3. Ладони наложить на закрытые глаза и расслабиться.
  4. Ноги расположены по ширине плеч, руки согнуты в локтях, голова наклоняется вперед.
  5. После исчезновения изображений перед глазами («зайчиков») необходимо поморгать несколько раз.

Источник: https://GlazaExpert.ru/astigmatizm/lecheniya-astigmatizma-po-zhdanovu-xarakteristika-metodiki-osnovnye-sostavlyayushhie-uprazhneniya

Упражнения жданова при астигматизме

Астигматизм упражнения по жданову

Лечение астигматизма по Жданову – это уникальный метод, основанный на исследованиях и методиках докторов У. Г. Бейтса и М. Д. Корбет.

Оказывается, вылечить астигматизм можно не только в больнице, но и у себя дома.

В этом помогают упражнения, разработанные специально для самостоятельного восстановления зрения. Они нацелены на общее улучшение состояния глаз путем снятия излишнего напряжения с цилиарной мышцы. Делается это путем поочередной смены фокусировки на близкие и далекие предметы.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.